do czego

[...] sportowa ich nie obejmuje. Rzuty sa i sa punktowane odpowiednio - 2p. To nie jest zadna wypowiedz Ricksona. Wypowiedz Ricksona juz tu cytowalem: "W Bjj jest wszystko czego potrzebujesz do walki" Udertzenia i kopniecia tez. To co sobie Fiodor ubrdal na budo to juz nie moj, ani Ricksona problem. Wystarczy chociazby poczytac wywiady z [...]

Na samym serze i szynkach to nie urosniesz. Uzywaj chleba brazowego a do niego takie dodatki jak twarog, jaja. Na poczatku pomierzysz a pozniej juz sie przyzwyczaisz ze bedziesz wiedzial na oko ile czego jest.

Nie, masz dać Białko 2,5/kg ciała, węgiel 2-3g/kg ciała, reszta tłuszcz. Co do węgla to ja proponuje na początek 3g/kg ciała żeby potem móc z czego obcinać jak nie będzie postepów. Bo ze 150g to już raczej niewiele można obciąć.

Wczesniej jako pierwszy stosowalem kreatyne Olipmu masowke treca magnum 8000 do tego aminokwasy potem brakowalo mi troche funduszy i dlatego jadlem Gain Fasta i do tego kupilem Shotguna i ostatnio skonczylem brac Weidera Mega Mass 4000 tez dokladnei nie wiem jak ustalic porzadny cykl z czego ma sie skladac i w ogole

[...] Prosto i z przekazem. Ale jestem typem czlowieka ktory sie nie podda latwo. Wiec "leszczem" Nie zostane pamietaj:) Co do diety szczerze bez bicia nie za bardzo ukladanie mi idzie lecz wiem na co mam uwazac a czego dodac wiecej. Do ilosci postaram sie wiecej jeszcze zjadac! Mam nadzieje ze kiedys wygram walke z moja waga. Pozdrawiam

[...] być.hehehehe.Gdybym się czuł dobrze to pewnie bym źle wyglądał.Nie wiedziałem że przygotowanie do zawodów będzie aż tak ciężkie i stresujące.Ale następnym razem już wiem czego się mogę spodziewać.Same Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie [...]

[...] nie zaslugiwla wtedy na wicemistrzostwo a ja sie z tym nie zgadzam trafila do takiej grupy ze jeden z mocnych zespolow musial odpasc juz tak wczesniej tzw. pech cos czego Niemcy nie mieli. Ja nie uwaazam ze nie zasluzyli na ten sukces czy cos w tym stylu tylko ze mieli bardzo latwych (jak na ta range turnieju) rywali fakt tez taki ze [...]

[...] to prawda. Może zdarzyć się że człowiek z mojej szkoły dostanie oklep od aikidoki, ba posunę się jeszcze dalej nawet od człowieka , który nigdy nic nie trenował. Wiecie dlaczego? Jedną odpowiedź już jeden z kolegów Soca (bardzo zresztą mądrą ) podkreślił - PSYCHIKA.Znam osobiście ludzi, którzy trenują JKD, Boks,KArate,Bjj i wiecie co- są [...]

[...] Jak widac jednak potrafie czasem trafic, tu akurat bylo to na 90% pewne, ze nic nie zrobiles prze te 6 lat, widzac to co napisales. I co mylilem sie? bo widze ze jednak nie. ze swojej strony zakoncze rozmowe, i udzielanie sie w tym temacie - bo jakos nie mam wiekszej ochoty pisac czego kolwiek do ciebie. wylacz caps, naucz sie pisac po POLSKU.

tak ten sam, a dla czego ta szczęśliwa buzika chyba niesugerujesz że kłamie z tą ceną na allegro, ;] http://i43.tinypic.com/28ml34k.jpg to cene obniże do 3150 ewentualnie jak ktoś bedzie zainteresowany to jakoś się dogadamy pozdrawiam Zmieniony przez - 91gufi w dniu 2008-12-25 20:54:10

Podaj swój ostatni plan treningowy. Za wiele nie zdziałam, chociaż mam już pewne pomysły rozwiązania problemu. Musiałbym jednak zobaczyć z czego to mogło wyniknąć. Nawet jeśli ja nie będę wiedział jak Ci pomóc, wklejenie treningu nie zaszkodzi, bo może komuś innemu te inf. się przydadzą do analizy Twojego problemu.

[...] w diecie i treningach). Ciągnę odchudzanie do końca lipca a potem miesięczna przerwa od wszystkiego (no, może prawie przerwa bo aktywności mi nie zabraknie a i żreć byle czego nie zamierzam), niemniej jednak na 4 tygodnie wyjeżdżam wygrzać sie na słoneczku jak stary żółw czy inny legwan hehe A co u Ciebie? Planujesz jakies zawody? Serdeczne [...]

[...] na nim sie skupi. Potrzbni są nowi moderatorzy dedykowani tylko do szatni, ktorzy sie skupią tylko na niej i niczym więcej. A wymagać to będzie nie lada wysiłku. I w razie czego bedzie wiadomo kogo winić za nieporządek. Proponuje jakieś walne zgromadzenie coby wybrac nowych porządnych, mądrych, dzielnych i walecznych mężów stanu, którzy będą [...]

[...] ze mam diete, bez tego nawet bym nie myslal o saa" a prawda jest taka, ze w dupie byl i gowno widzial bo zapewne nie wie, ktory posilek jest najwazniejszy i z czego ma sie skladac, obliczyl zapotrzebowanie kaloryczne, zrobil nadwyzke, je regularnie i mysli, ze jest ok a wcale nie jest i tylko nieliczni moga powiedziec, ze wiedza co [...]

Z czego wzięło się to ograniczenie? Operacja, niezaleczony uraz, brak rozciągania, brak odpowiedniej rozgrzewki? Jeżeli rzeczywiście ograniczenia są to w taki sposób przysiadów wykonywać nie powinieneś. Jest to rodzaj kompensacji która może doprowadzić do pogorszenia stanu Twoich stawów (pogorszenie zakresu ruchomości). Feyo - oszczędzać stawy? [...]

[...] Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy. Mało warzyw, urozmaicenia. Link do poczytania i ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] z rozmazem, lipidogramu - już może będzie jakiś pogląd na jelita. No i lepiej nie zwlekać, a działać od razu, bo później ciężej będzie wszystko ponaprawiać ;-) IBS zresztą nie jest chorobą, a raczej definicją do której można wrzucić wszystko, czego nie uda się poprawnie zdiagnozować ;p Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-13 16:09:22

[...] - to nie jest bomber - NS ma swoje uroki ! i jeszcze jedno - rower to rower....a nie motor (tj. finishline & motorex) moze i glupio porownam ale - jak myslisz dla czego wlasciciele lepszych amorow (RS , Marzocchi , Manitou ) nie wlewaja do nich olejow od motorow ?? :> zapomnialem jeszcze o jednym - wlej ok. 60 - 80 ml., jak sie [...]

okej dieki za wypowiedzi :)) poradzilem sobie :) Kupilem do wiertarki koncowki , nie wiem jak sie nazywaly :P cos do szlifowania... i poszlo :) z 3 h zeszly przy tym, no ale czego to sie nie robi zeby pocwiczyc. :) Thx @ll !

[...] :) jakies tam guzki przy macaniu czuje ale nie wiem czy to to czy wogóle mozna wyczuc wezły które sa powiekszone do 19mm??? Bó nie mija boje się ze to nie tylko jakies bakteryjne sprawy. mgdal prawy jest nada wiekszy ale tego sie nie obawiam. martwi mnie ten ból szyji krtani boków. moze te wezły chłonne to alaram ale czego innego. dzieki z góry.